Zvládání stresu - Jak udržovat rovnováhu mezi pracovním a osobním životem - Pelhřimov
Formát události
Workshop
Téma
Osobní rozvoj
Doporučená cílová skupina
Cítíte se často pod tlakem anebo vám chybí energie? Chcete vědět, jak získávat a udržet svou energii (nejen v podzimní hektické sezóně) a posilovat své mentální zdraví?
Komora daňových poradců pro Vás proto připravila prezenční dvoudenní kurz, který vám pomůže zvládat zátěžové situace a změny, budovat psychickou odolnost jakožto klíčovou dovednost této doby a nastavit si a udržovat rovnováhu v životě. Jedná se o účinnou prevenci syndromu vyhoření, extrémně rozšířené diagnózy současné doby.
Kurz „Zvládání stresu – jak udržovat rovnováhu mezi pracovním a osobním životem“ je zaměřen na pochopení souvislostí mezi myslí, emočním prožíváním a tělem a na nácvik technik zvládání zátěžových situací. Zabývá se rozvíjením psychické odolnosti jakožto klíčové dovednosti dnešní doby.
Záměrem kurzu je především rozvíjet praktické dovednosti a získat tipy do každodenní praxe.
Termíny - Pelhřimov:
- Běžná cena 11 680 Kč
Obsahová náplň
V tomto kurzu:
- Se zastavíte se v každodenním shonu a podíváte se na věci více z nadhledu, zmapujete si své zdroje energie a budete je více vědomě využívat.
- Poznáte, jak se mysl – emoce – tělo navzájem ovlivňují a jak toho můžete účinně využít pro řízení sebe sama a pro podporu svých zdrojů energie.
- Rozpoznáte pilíře své psychické odolnosti a získáte tipy a doporučení, jak ji rozvíjet.
- Porozumíte příčinám, projevům a zákonitostem prevence stresu.
- Získáte inspiraci, jak se vyrovnávat se změnami, emocemi, stresujícími situacemi.
- Nacvičíte jednoduché protistresové, psychohygienické a energetizační techniky.
- Pochopíte rozdíl mezi příčinou stresu a vlastní stresovou reakcí a získáte větší nadhled na to, kam investovat svou energii.
- Dozvíte se o projevech syndromu vyhoření a jak vyhoření předcházet.
- Věnujete svůj čas sami sobě a naberete sílu do dalších dní.
Kurz je veden interaktivní formou lektorskou dvojicí Mgr. Hanou Vykoupilovou, Ph.D. a PhDr. Anitou Crkalovou v příjemném prostředí wellnese hotelu Medličky.
Pro koho je kurz určen
Kurz je určen daňovým poradcům, kteří chtějí posílit svoji psychickou odolnost. Kurz je určen všem, kteří chtějí posílit svoji psychickou odolnost bez ohledu na to, zda už kurz s touto tematikou absolvovali.
Harmonogram
Termíny:
Přednášející
PhDr. Anna (Anita) Crkalová
Akreditovaná koučka a mentorka (Senior Practitioner, EMCC) a supervizorkou koučů a mentorů (ESIA, EMCC). Věnuje se lektorské, koučovací, mentorské a publikační činnosti. Společně s Norbertem Riethofem je autorkou knih „Jak zefektivnit práci v týmu“ (Grada Publishing, 2007), „Průvodce světem koučování a osobnostní typologie“ (Management Press, 2012), „Cesta světem koučování“ (Ekopress, 2024). Anita je spoluautorkou programu dlouhodobé psychické odolnosti Devětsil (LearningHub).
Mgr. Hana Vykoupilová, Ph.D., PCC
Koučka akreditovaná Mezinárodní federací koučů (ICF) a držitelka certifikátu v řízení lidských zdrojů britské profesní organizace CIPD. Věnuje se koučovací, lektorské a konzultační činnosti a architektuře programů vzdělávání a rozvoje. Spolu s Helenou Zitkovou je spoluautorkou knihy Připravte děti na život – Rozvoj soft skills pro každého (BizBooks/Albatros Media, 2021) a autorkou knihy Kapesní kouč – Průvodce vnímavého člověka vlastním životem (BizBooks/ Albatros Media, 2023); je spoluzakladatelkou programu rozvoje dlouhodobé psychické odolnosti DEVĚTSIL (LearningHub).
Organizační pokyny
Seminář se uskuteční na půli cesty mezi Prahou a Brnem v krásné přírodě uprostřed Vysočiny ve Wellness penzionu Medličky. Místo konání bylo vybráno s ohledem na záměr kurzu – získávání energie a posílení prevence stresu. V penzionu mají účastníci možnost navštívit saunu, zajít si na masáž či do sauny, nebo jít na procházku do přírody či využít sportoviště penzionu.
V ceně jsou zahrnuty lektorské služby, bohaté materiály a drobné občerstvení v průběhu semináře. Školení bude zahájeno první den v 10:00 hod. a v závěru prvního dne ca. v 17 hod. bude pro účastníky připraveno drobné občerstvení a večerní přípitek. Následující den proběhne školení od 9 do 16 hod.
Ubytování a stravu si hradí účastníci individuálně, tyto položky nejsou zahrnuty do účastnického poplatku.
- Doprovodné služby penzionu si účastníci objednávají individuálně na +420 733 181 404, info@penzion-medlicky.cz;
- Ubytování je pro účastníky zajištěno přímo v penzionu, platbu je možno provést na místě individuálně (nebo předem na fakturu);
GARANCE UBYTOVÁNÍ JE DO 17.7.2024, po tomto datu se obraťte přímo na penzion, kde Vám sdělí, zda mají volnou kapacitu. - Cena jednolůžkového pokoje činí 1800 Kč, cena dvou a více lůžkového pokoje činí 1450 Kč/os. Ceny jsou včetně snídaně a neomezeného vstupu do wellness.
Související produkty
Související aktivity
